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益生菌減少 小心引起過敏

過敏是摧毀免疫系統的隱形殺手,免疫細胞高度激活,殺傷正常細胞,出現過敏性鼻炎、哮喘、過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹、激素臉、頑固 性皮膚瘙癢、過敏性結腸炎、季節性過敏以及有花粉、昆蟲、寵物、冷空氣、化妝品、紫外線、塵蟎、酒精、海鮮、食物、藥物、染髮劑、蚊 蟲、叮咬、職業過敏等各種過敏性疾病。

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生活中,有人接觸海鮮、粉塵等過敏原就會過敏。但同樣條件下,為什麼別人不會出現過敏反應呢?研究表明:過敏的人,體內這種新型益生菌的數量遠低於健康體質,這正是過敏反應發生的先決條件。

 

研究證實:當人體內這種益生菌的數量,遠低於正常值時,會使血清中的IgE抗體升高和脾臟細胞IFN-分泌量不足,誘發皮膚、粘膜出現多 種過敏反應。而如果保持人體腸道內這種益生菌的數量充足,即便持續接觸過敏原也不會發生過敏反應。補充這種益生菌直接關係過敏反應的 發生及反應的輕重。

但並非所有益生菌都可以幫助改善過敏體質,因為益生菌有分為腸道保健型以及抗過敏型。所以想要透過補充益生菌來改善過敏症狀的話, 在選購益生菌的時候,請留意菌株是否為經過科學實驗或醫師認可,具有抗過敏功效之益生菌。

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孕晚期胎兒比較大,壓迫腸道,使得腸道蠕動減慢,加上孕晚期的孕婦因為活動量少,這時候,如果飲食上油膩食物吃的比較多容易的話就會出現便秘,嚴重的便秘可造成痔瘡。那麼,孕晚期便秘怎麼辦呢?下邊我把這方面的專業經驗告訴給未來的媽媽們,讓準媽媽們順利度過預產期,生下健康可愛的小寶寶。

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多飲水。特別是每天清晨起床後空腹飲一杯250毫升的溫開水,有刺激腸蠕動的作用,這個習慣非常的重要,可有效緩解孕晚期便秘。

特別提醒一下:清晨起床空腹喝水後,盡量在30分鐘後吃早點或早餐。吃完早點或早餐後,記得要喝完一杯水後再出門上班喲!

白天盡量在工作間、遊戲間和運動後及時補充水,每天至少喝6杯250ml的水,每日飲水不少於1500毫升。

適當運動。早晨起床適當的活動,使胃腸加快蠕動,可加快排便,緩解便秘。白天如果身體不疲勞的情況下,可以進行中等強度的鍛煉。

起床後喝一杯白開水後,做提肛動作或者孕婦操,每天早上五分鐘,效果比較明顯。如果比平時多喝兩三杯水的話,下肢和腳部容易水腫,那就得多走動走動,不要太長時間站著或坐著太久。

養成每天大便的好習慣。特別是早晨通過飲水和運動後,有便意時一定要盡快上衛生間及時排便。要養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鐘)。

對於便秘的人來說,飲食要規律,少吃多餐。多吃蔬菜。如:韭菜、黃豆芽、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、莧菜、豆角、山芋、南瓜等,特別是豆芽等纖維素多的蔬菜利於潤便。

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孕晚期,特別是秋天季節,天高氣爽,容易氣乾燥,孕婦體內容易有燥熱,水分蒸發快,有及時喝點腸道益生菌進行調理,如、蜂蜜水、酸奶、芝麻油等。天然的蜂蜜有潤腸通便的作用,早上用250毫升溫開水中加入25克的蜂蜜攪拌後飲用,可有效緩解便秘。

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